درد عصب سیاتیک نوعی درد است که از قسمت پایین کمر به باسن و پایین یک یا هر دو ساق پا منتشر می شود. این وضعیت در اثر تحریک یا فشرده شدن عصب سیاتیک، بزرگترین عصب بدن ایجاد می شود.

عصب سیاتیک از پنج عصب نخاعی تشکیل شده است که از قسمت پایین کمر خارج می شوند. از پشت هر پا می گذرد و برای تامین ماهیچه ها، پوست و سایر بافت ها منشعب می شود.

علائم سیاتیک می تواند از خفیف تا شدید متفاوت باشد. آنها ممکن است شامل موارد زیر باشند:

  • کمر درد: شایع ترین علامت سیاتیک دردی است که از کمر به پایین ساق پا منتشر می شود. درد ممکن است تیز، سوزش یا گزگز باشد.
  • بی حسی: بی حسی یا گزگز ممکن است در ساق یا پا رخ دهد.
  • ضعف: ضعف در پا ممکن است راه رفتن یا ایستادن را دشوار کند.
  • سوزن سوزن شدن: گزگز در ساق پا ممکن است هنگام سرفه، عطسه یا زور زدن بدتر شود.

اگر هر یک از علائم سیاتیک را تجربه می کنید، مراجعه به پزشک ضروری است. آنها قادر خواهند بود علت درد شما را تشخیص دهند و بهترین درمان را توصیه کنند.

دلایل درد عصب سیاتیک

  • فتق دیسک: فتق دیسک یک دیسک برآمده یا پاره شده است که بر روی عصب سیاتیک فشار می آورد.
  • تنگی کانال نخاعی: تنگی کانال نخاعی باریک شدن کانال نخاعی است که می تواند به عصب سیاتیک فشار وارد کند.
  • آرتریت: آرتریت می تواند باعث التهاب و تورم در مفاصل ستون فقرات شود که می تواند عصب سیاتیک را تحریک کند.
  • بارداری: حاملگی می تواند فشار اضافی بر عصب سیاتیک وارد کند که می تواند باعث درد شود.
  • چاقی: چاقی می تواند خطر ابتلا به سیاتیک را افزایش دهد، زیرا فشار بیشتری به ستون فقرات وارد می کند.
  • تکنیک‌های بلند کردن نامناسب: تکنیک‌های بلند کردن نامناسب می‌تواند به کمر فشار وارد کند و عصب سیاتیک را تحریک کند.
  • حرکت ناگهانی: حرکات ناگهانی مانند پیچش یا خم شدن نیز می تواند عصب سیاتیک را تحریک کند.

روشهای درمان درد عصب سیاتیک

راهکارهای عمومی

  • استراحت: اجتناب از فعالیت‌هایی که درد شما را تشدید می‌کنند ممکن است به کاهش التهاب کمک کرده و به بدن شما اجازه التیام دهد.
  • یخ: قرار دادن یخ روی ناحیه آسیب دیده به مدت 20 دقیقه هر بار و چند بار در روز می تواند به کاهش درد و تورم کمک کند.
  • گرما: اعمال گرما روی ناحیه آسیب دیده به مدت 20 دقیقه هر بار، چند بار در روز نیز می تواند به تسکین درد و بهبود گردش خون کمک کند.
  • مسکن‌های بدون نسخه: مسکن‌های بدون نسخه مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن می‌توانند به کاهش التهاب و درد کمک کنند.

فیزیوتراپی

درد عصب سیاتیک

ارگو تراپیست رضا مقتدایی

فیزیوتراپی بخش مهمی از مدیریت درد عصب سیاتیک است که طیف وسیعی از گزینه های درمانی موثر را برای بهبود تسکین درد، بهبود عملکرد و جلوگیری از اپیزودهای بعدی ارائه می دهد. 

درمان سیاتیک با فیزیوتراپی موثرترین روش درمان غیرجراحی است که توسط متخصصان ما در کلینیک فیزیوتراپی ارائه می شود.

راهکارهای فیزیوتراپی برای درمان درد سیاتیک

درمان دستی: فیزیوتراپیست ها از تکنیک های دستی مانند ماساژ، تحرک مفصل و دستکاری ستون فقرات برای تسکین تنش عضلانی، کاهش التهاب و بهبود تحرک مفاصل استفاده می کنند، در نتیجه درد را کاهش داده و عملکرد عصبی را بهبود می بخشد.

تمرینات درمانی: تمرینات متناسب با هدف تقویت عضلات مرکزی، بهبود انعطاف پذیری و تقویت وضعیت بدنی انجام می شود که به محافظت از کمر و کاهش فشار روی عصب سیاتیک کمک می کند. تمرینات خاص شامل کشش ستون فقرات، کشش همسترینگ و تمرینات تقویتی می باشد.

روش‌ های ضد درد: فیزیوتراپیست‌ها ممکن است از روش‌های مختلفی مانند گرما درمانی، سرما درمانی و تحریک الکتریکی برای مدیریت درد، کاهش التهاب و ترویج آرامش عضلانی استفاده کنند.

آموزش راه رفتن: فیزیوتراپیست ها مکانیک صحیح راه رفتن را برای بهبود راه رفتن و کاهش درد هنگام راه رفتن یا دویدن آموزش می دهند. این شامل تمریناتی برای تقویت عضلات پا، بهبود تعادل و اصلاح سبک راه رفتن برای به حداقل رساندن فشار بر روی کمر است.

توصیه های ارگونومیک: فیزیوتراپیست ها راهنمایی های ارگونومیک شخصی را برای کمک به افراد برای بهینه سازی فضای کاری و فعالیت های روزانه خود برای به حداقل رساندن خطر تشدید سیاتیک ارائه می دهند. این شامل وضعیت مناسب، تکنیک های بلند کردن اجسام و تنظیم صندلی است.

 

 

 

نویسنده

تاریخ انتشار

keyboard_arrow_up