فیزیوتراپی کمر درد در اغلب مبتلایان راهکاری موثر در مدیریت علائم و بهبود کمر درد است که نیاز به اقدامات تهاجمی همچون جراحی را به حداقل می رساند.

کمردرد یک مشکل فوق‌العاده رایج است که تا 80 درصد از افراد را در مقطعی از زندگی خود تحت تاثیر قرار می‌دهد. در حالی که کمردرد اغلب موقتی است و خود به خود برطرف می شود، می تواند به طور قابل توجهی فعالیت های روزانه و کیفیت زندگی را مختل کند. فیزیوتراپی کمر و ستون فقرات به عنوان یک درمان خط اول ایمن و موثر برای کمر درد ظاهر می شود و رویکردی شخصی برای مدیریت درد، بهبود عملکرد و جلوگیری از اپیزودهای بعدی ارائه می دهد.


بیشتر بخوانید : مهم ترین دلایل کمردرد


فیزیوتراپی برای کمر درد

فیزیوتراپیست ها، متخصصان حرکتی هستند که برای ارزیابی، تشخیص و درمان شرایط اسکلتی عضلانی آموزش دیده اند. برای کمردرد، فیزیوتراپی بر رویکردی چند جانبه تمرکز می‌کند و به علت اصلی درد، نه فقط علائم، توجه می‌کند. در اینجا خلاصه ای از آنچه می توانید انتظار داشته باشید آورده شده است:

ارزیابی اولیه: فیزیوتراپیست با یک ارزیابی جامع، شامل تاریخچه دقیق کمردرد، هر گونه عامل تشدید کننده یا کاهش دهنده و سلامت کلی شما آغاز می شود. معاینه فیزیکی شامل ارزیابی وضعیت بدنی، دامنه حرکتی ستون فقرات، قدرت عضلانی و هرگونه علائم عصبی است. این ارزیابی به فیزیوتراپیست کمک می کند تا علت اصلی درد شما را شناسایی کند، خواه این فشار عضلانی، مشکل دیسک، اختلال عملکرد مفصل یا تحریک عصبی باشد.

برنامه درمانی

بر اساس ارزیابی، فیزیوتراپیست یک برنامه درمانی شخصی متناسب با نیازها و اهداف خاص شما ایجاد خواهد کرد. این طرح ممکن است شامل ترکیبی از موارد زیر باشد:

ورزش درمانی: سنگ بنای فیزیوتراپی برای کمردرد، برنامه های ورزشی بر تقویت عضلات مرکزی که از ستون فقرات حمایت می کنند، بهبود انعطاف پذیری در عضلات سفت و بازیابی الگوهای حرکتی مناسب تمرکز دارند. تمرینات ممکن است شامل کشش، تمرینات تقویتی مرکزی و فعالیت هایی باشد که گروه های عضلانی خاصی را بسته به تشخیص هدف قرار می دهند. با بهبود قدرت و انعطاف پذیری، فیزیوتراپیست به تدریج تمرینات را پیش می برد.

درمان دستی: این رویکرد عملی شامل تکنیک‌هایی مانند ماساژ، تحرک مفصل و دستکاری برای بهبود تحرک مفصل، کاهش تنش عضلانی و ارتقای بهبود است. تکنیک های خاص مورد استفاده به ارزیابی درمانگر و نیازهای فردی شما بستگی دارد.

آموزش و خود مدیریتی: فیزیوتراپیست به شما در مورد کمردرد، وضعیت بدنی مناسب، مکانیک بدن و تکنیک های مدیریت درد در خانه آموزش می دهد. این ممکن است شامل دستورالعمل هایی در مورد استفاده از گرما یا یخ درمانی، تکنیک های مناسب بلند کردن وزنه، و اصلاح فعالیت های روزانه برای جلوگیری از فشار بیشتر باشد.

روش‌ های تسکین دهنده درد: علاوه بر ورزش و درمان دستی، متخصصان فیزیوتراپی ممکن است از روش‌ های مختلفی برای مدیریت درد و تسریع بهبودی استفاده کنند. اینها ممکن است شامل موارد زیر باشد:

  • اولتراسوند: امواج صوتی باعث افزایش گردش خون و کاهش التهاب می شود.
  • تحریک الکتریکی (TENS): جریان های الکتریکی ولتاژ پایین که از طریق الکترودها ارسال می شود می تواند به کاهش درد کمک کند.
  • طب سوزنی: سوزن های نازکی که در نقاط خاصی وارد می شوند ممکن است به کاهش درد کمک کنند.

فیزیوتراپی کمر درد

ارگو تراپیست رضا مقتدایی

فواید فیزیوتراپی کمر درد

فیزیوتراپی فواید زیادی برای مبتلایان به کمردرد دارد، از جمله:

کاهش درد: ورزش و تکنیک های درمان دستی می تواند شدت درد را به میزان قابل توجهی کاهش دهد و توانایی شما را برای شرکت در فعالیت های روزانه بهبود بخشد.

بهبود عملکرد : فیزیوتراپی به بازیابی دامنه حرکتی، انعطاف پذیری و قدرت شما کمک می کند و به شما امکان می دهد با راحتی و اطمینان بیشتری حرکت کنید.

بهبودی سریعتر: یک برنامه فیزیوتراپی ساختاریافته می تواند روند بهبودی را تسریع کند و شما را سریعتر به فعالیت های عادی خود بازگرداند.

کاهش اتکا به دارو: فیزیوتراپی یک رویکرد غیر تهاجمی برای مدیریت درد ارائه می‌کند که به طور بالقوه وابستگی به داروهای ضد درد و عوارض جانبی مرتبط با آن را کاهش می‌دهد.

بهبود وضعیت بدنی و مکانیک بدن: فیزیوتراپیست به شما در حفظ وضعیت بدنی خوب و تکنیک‌های بلند کردن مناسب، پیشگیری از آسیب‌های بعدی آموزش می‌دهد.
پیشگیری از عود: فیزیوتراپی با تقویت عضلات مرکزی و رفع عدم تعادل زمینه‌ای، می‌تواند به پیشگیری از قسمت‌های بعدی کمردرد کمک کند.

چه کسانی می توانند از فیزیوتراپی برای کمردرد بهره مند شوند؟

فیزیوتراپی یک درمان ایمن و موثر برای شرایط مختلف کمردرد است، از جمله:

  • کمر درد حاد: شروع ناگهانی درد که اغلب در اثر کشیدگی یا رگ به رگ شدن ایجاد می شود.
  • کمردرد مزمن: دردی که بیش از 12 هفته طول می کشد، اغلب بدون علت قابل شناسایی.
  • سیاتیک: دردی که به پایین ساق پا می رسد که به دلیل تحریک عصب سیاتیک ایجاد می شود.
  • فتق دیسک: زمانی که بالشتک نرم بین مهره ها برآمده یا پاره می شود.
  • اسپوندیلوز: تغییرات دژنراتیو در ستون فقرات.
  • توانبخشی پس از جراحی: فیزیوتراپی به بازیابی قدرت و تحرک پس از جراحی کمر کمک می کند.

جلسات فیزیوتراپی معمولاً 30 تا 60 دقیقه طول می کشد و در ابتدا چندین بار در هفته انجام می شود. با پیشرفت درمان، تعداد جلسات ممکن است کاهش یابد.

نویسنده

تاریخ انتشار

keyboard_arrow_up