فیزیوتراپی کمردرد در منزل توسط متخصصان ما در بهترین مرکز فیزیوتراپی در منزل تهران با هدف تسکین کمردرد و درمان عامل زمینه ای ارائه می شود.

کمردرد، درد در ناحیه کمر است که می تواند خفیف یا شدید باشد و به مدت کوتاه یا طولانی ادامه داشته باشد. کمردرد یکی از شایع ترین مشکلات پزشکی است که تقریباً همه افراد در طول زندگی خود آن را تجربه می کنند.

تشخیص علت کمردرد معمولاً بر اساس شرح حال بیمار، معاینه فیزیکی و انجام آزمایشات تصویربرداری انجام می‌شود. در برخی موارد، ممکن است نیاز به انجام آزمایشات تکمیلی مانند آزمایش خون، آزمایش ادرار و آزمایشات الکتروفیزیولوژیک باشد.

علائم کمردرد ممکن است متفاوت باشد و بسته به علت آن، متفاوت باشد. برخی از علائم شایع کمردرد عبارت‌اند از:

  • درد در ناحیه کمر
  • احساس ضعف یا بی‌حسی در پاها
  • دشوار شدن راه رفتن
  • تغییر در رفلکس‌های بدن
  • درد در هنگام سرفه یا عطسه
  • درد در هنگام نشستن یا ایستادن

دلایل کمردرد

آسیب‌ های مکانیکی: شایع‌ترین علت کمردرد، آسیب‌های مکانیکی است که می‌تواند به دلیل بلند کردن یا حمل اشیا سنگین به‌صورت نادرست، حرکات ناگهانی و غیرارادی، تصادفات و ورزش‌های سنگین ایجاد شود. این آسیب‌ها می‌توانند باعث کشیدگی یا پارگی عضلات و رباط‌های ناحیه کمر، پیچ‌خوردگی مهره‌ها و یا بیرون‌زدگی دیسک بین مهره‌ای شوند.

بیماری‌ های التهابی: برخی از بیماری‌های التهابی مانند اسپوندیلیت آنکیلوزان، روماتیسم مفصلی و فیبرومیالژیا می‌توانند باعث کمردرد شوند. این بیماری‌ها باعث التهاب مفاصل و بافت‌های اطراف ستون فقرات می‌شوند و می‌توانند منجر به درد، سفتی و محدودیت حرکتی در ناحیه کمر شوند.

بیماری‌ های عفونی: برخی از بیماری‌ های عفونی مانند عفونت کلیه، عفونت کیسه صفرا و عفونت استخوان می‌توانند باعث کمردرد شوند. این بیماری‌ها می‌توانند باعث التهاب و درد در ناحیه کمر شوند.

بیماری‌ های تومورال: برخی از بیماری‌های تومورال مانند تومورهای نخاع و تومورهای استخوان می‌توانند باعث کمردرد شوند. این بیماری‌ها می‌توانند باعث فشار بر نخاع یا اعصاب نخاعی شوند و منجر به درد، بی‌حسی و ضعف در ناحیه کمر شوند.

سایر عوامل: سایر عواملی که می‌توانند باعث کمردرد شوند عبارتند از:

  • بارداری
  • چاقی
  • سیگار کشیدن
  • کمبود ویتامین D
  • استفاده طولانی‌مدت از داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی (NSAIDs)

فیزیوتراپی کمردرد در منزل

فیزیوتراپی یک روش درمانی موثر برای انواع کمردرد است. فیزیوتراپیست ها با استفاده از طیف وسیعی از تکنیک ها، از جمله تمرینات، درمان دستی و آموزش نحوه بهبود وضعیت بدن، به بیماران کمک می کنند تا کمردرد خود را کاهش دهند و از عود آن جلوگیری کنند.

مدت زمان فیزیوتراپی در منزل برای درمان کمردرد به شدت کمردرد و پاسخ بیمار به درمان بستگی دارد.

فیزیوتراپی معمولاً به صورت جلسات 30 دقیقه ای انجام می شود. در طی چند هفته اول، جلسات فیزیوتراپی معمولاً به صورت هفتگی انجام می شود. با بهبود درد و عملکرد بیمار، جلسات فیزیوتراپی می تواند به تدریج به صورت دو هفته ای یا ماهانه کاهش یابد.

تکنیک های فیزیوتراپی در منزل

فیزیوتراپی کمردرد در منزل

ارگو تراپیست رضا مقتدایی

تمرینات

تمرینات یکی از مهمترین بخش های فیزیوتراپی کمر است. تمرینات به تقویت عضلات مرکزی و عضلات پشت کمک می کند. این عضلات به حمایت از ستون فقرات و کاهش فشار روی آن کمک می کنند.

تمرینات فیزیوتراپی کمر معمولاً شامل موارد زیر است:

تمرینات تقویتی: این تمرینات به تقویت عضلات مرکزی، عضلات پشت و عضلات شکم کمک می کنند.
تمرینات کششی: این تمرینات به افزایش دامنه حرکتی و بهبود انعطاف پذیری کمک می کنند.
تمرینات تعادل: این تمرینات به بهبود تعادل و هماهنگی کمک می کنند.

درمان دستی

درمان دستی یک تکنیک فیزیوتراپی است که شامل استفاده از دست ها برای کاهش درد و بهبود عملکرد است. درمان دستی می تواند شامل موارد زیر باشد:

ماساژ: ماساژ می تواند به کاهش اسپاسم عضلانی و درد کمک کند.
تکنیک های آزادسازی بافت نرم: این تکنیک ها به شل کردن بافت های چسبنده که می توانند باعث درد و محدودیت حرکتی شوند کمک می کنند.
تکنیک های مکانیکی: این تکنیک ها از نیروهای دستی برای کاهش درد و بهبود عملکرد استفاده می کنند.

آموزش نحوه بهبود وضعیت بدن

اصلاح وضعیت بدن می تواند به کاهش فشار روی ستون فقرات و جلوگیری از آسیب کمک کند. فیزیوتراپیست ها می توانند به بیماران کمک کنند تا نحوه بهبود وضعیت بدن خود را یاد بگیرند.

سایر تکنیک های فیزیوتراپی

علاوه بر تمرینات، درمان دستی و آموزش نحوه بهبود وضعیت بدن، فیزیوتراپیست ها ممکن است از تکنیک های دیگری نیز برای درمان کمردرد استفاده کنند. این تکنیک ها ممکن است شامل موارد زیر باشد:

  • تمرینات الکتریکی: این تمرینات از جریان الکتریکی برای تحریک عضلات استفاده می کنند.
  • لیزر درمانی: این درمان از پرتوهای نور برای کاهش درد و التهاب استفاده می کند.
  • اولتراسوند درمانی: این درمان از امواج صوتی برای کاهش درد و التهاب استفاده می کند.

اقدامات خانگی برای درمان کمردرد

  • استراحت: استراحت در هنگام بروز کمردرد می‌تواند به کاهش التهاب و درد کمک کند.
  • استفاده از کمپرس سرد یا گرم: کمپرس سرد می‌تواند به کاهش التهاب کمک کند، در حالی که کمپرس گرم می‌تواند به شل شدن عضلات کمک کند.
  • مصرف داروهای مسکن بدون نسخه: داروهای مسکن بدون نسخه مانند ایبوپروفن یا آسپرین می‌توانند به کاهش درد و التهاب کمک کنند.
  • ماساژ: ماساژ می‌تواند به کاهش درد و بهبود گردش خون کمک کند.
  • تمرینات کششی: تمرینات کششی می‌تواند به بهبود انعطاف‌پذیری و تقویت عضلات کمر کمک کند.

 

بیشتر بخوانید :

فیزیوتراپی در منزل پس از جراحی

فیزیوتراپی دست پس از جراحی در منزل

فیزیوتراپی در منزل شمال تهران

فیزیوتراپی شکستگی آرنج در منزل

فیزیوتراپی پس از شکستگی مچ پا

فیزیوتراپی پس از شکستگی مچ دست در منزل

فیزیوتراپی در منزل شرق تهران

فیزیوتراپی پس از جراحی در منزل

فیزیوتراپی در منزل دیسک کمر

فیزیوتراپی در منزل پس از شکستگی

فیزیوتراپی دست در منزل

فیزیوتراپی پس از تعویض مفصل زانو

فیزیوتراپی پس از شکستگی شانه در منزل

فیزیوتراپی مفصل لگن در منزل

 

 

نویسنده

تاریخ انتشار

keyboard_arrow_up